Bewezen manieren om overmatig zweten te stoppen

Terwijl zweten is een natuurlijk lichaam proces heilzaam voor de menselijke gezondheid, overmatig zweten is niet normaal en het kan tal van problemen in het leven van mensen te creëren. Zweten tijdens een training voelt geweldig, maar overmatig zweten tijdens de normale dagelijkse activiteiten kunnen leiden tot verlegenheid en leiden tot een laag zelfvertrouwen en een laag gevoel van eigenwaarde. Hier is hoe het te stoppen eens en voor altijd.

Bewezen manieren om overmatig zweten te stoppen

Zweten is een normaal fysiologisch proces dat helpt bij het reguleren inwendige temperatuur van het lichaam.

1. Er zijn meer dan 2 miljoen zweetklieren onder menselijke huid. Als je lichaam opwarmt als gevolg van warm weer, de uitoefening, kruidig ​​voedsel, stress, etc, deze klieren vocht los en stuur het naar de oppervlakte van uw huid. Als zweet verdampt uit de huid, het verwijdert overtollige warmte en herstelt uw lichaamstemperatuur normaal.

2. Naast het hebben van een koelfunctie, zweten reinigt ook de huid en helpt giftige stoffen te verwijderen uit het lichaam.

3. Zweet bestaat uit water, zout en elektrolyten en het in principe reukloos. Lichaamsgeur ontstaat wanneer zweet vermengt zich met bacteriën die leven op het oppervlak van uw huid. Gelukkig zijn er vele manieren om deze onaangename geur te voorkomen.

4. Abnormale of overmatig zweten kan worden veroorzaakt door vele factoren en wordt aangeduid als hyperhidrosis. Hyperhidrosis treft ongeveer 1% van de wereldbevolking en het richt zich vooral oksels, de handpalmen, voetzolen en genitale gebieden. In sommige gevallen kan het zelfs het gehele oppervlak van de huid beïnvloeden.

Er zijn talloze manieren om overmatig zweten tegen te houden?

Dat klopt. Er zijn vele manieren om overmatig zweten te voorkomen, variërend van natuurlijke remedies en persoonlijke hygiëne gewoonten om medische voorschriften en behandelingen. Lees verder om een ​​aantal van de meest efficiënte bedrijven te ontdekken.

Let op wat je eet

Vermijden van bepaalde voedingsmiddelen en het eten van de juiste zijn kan aanzienlijk helpen bij het controleren overmatig zweten.

Voedingsmiddelen te vermijden zijn pittige gerechten, knoflook, uien, verwerkte en levensmiddelen met veel suiker en voedsel met een hoge concentratie van geharde olie. Deze voedingsmiddelen stimuleren uw zweetklieren, waardoor overmatige transpiratie.

Het verbruik van chemische toxines gevonden in verwerkt voedsel kan ook leiden tot een toename van zweten als je lichaam zal proberen om deze schadelijke stoffen te elimineren door je zweetklieren.

Naar aanleiding van een gezond dieet vol met vers fruit, groenten, volle granen, vis, en gematigde hoeveelheden mager vlees, kunt u in plaats daarvan helpen omdat deze voedingsmiddelen maken je lichaam produceren minder zweet.

Verminder je inname van cafeïne

Cafeïne kan over-het stimuleren van het centrale zenuwstelsel, veroorzaakt het vrijkomen van adrenaline in het lichaam, en het verhogen van uw interne temperatuur. Dit zorgt ervoor dat je lichaam te zweten.

Vermijd warme dranken en drink veel water

1. Drink veel water. Water helpt bij het reguleren van de lichaamstemperatuur. Wanneer je gehydrateerd bent, je lichaamstemperatuur is laag en je minder zweet. Je moet minstens 8 glazen water per dag te drinken en nooit laat je dorst krijgen.

2. Warme dranken kan aanzienlijk verergeren zweten. Verminder hen of ze volledig te vervangen door koude dranken.

Drink saliethee

Salie is een van de beste natuurlijke remedies voor de behandeling van overmatig zweten. Het is al eeuwenlang gebruikt om nachtelijk zweten en menopauze-gerelateerde opvliegers te behandelen. Het heeft krachtige samentrekkende verbindingen, die bijdragen tot het verminderen overmatige transpiratie.

Het drinken van salie thee of het nemen van salie capsules zal de activiteit van de zweetklieren normaliseren, evenals kalmeren je zenuwstelsel.

Drink tomatensap en eet druiven

Tomaten en druiven worden geladen met anti-oxidanten, die helpen elimineren van giftige stoffen die ervoor zorgen dat uw lichaam om overmatig zweten. Zij regelen ook uw interne temperatuur en houd je lichaam oververhit raakt.

Voor het beste resultaat, drink een glas vers, puur tomatensap elke dag voor een hele week, en dan elke andere dag voort te zetten.

Druiven kan natuurlijk ook afkoelen van uw lichaam en daardoor zweet te verminderen. Je kan ofwel drinkt verse druivensap of eten 10-15 druiven elke dag.

Elimineer alcohol en nicotine

Zij stimuleren de afgifte van adrenaline, wat kan leiden tot veel zweten. Ze zijn ook zeer giftig.

Neem natuurlijke supplementen

Er zijn tal van natuurlijke supplementen en remedies die kunnen worden gebruikt voor de behandeling van overmatig zweten. Zij omvatten lecithine capsules, zink, vitamine B-complex, biergist, essentiële vetzuren, vitamine C en vitamine E.

Probeer het over-the-counter anti-transpiranten

Deodorants bevatten geurstoffen die bedekken lichaamsgeur, maar ze niet helpen met zweten. Anti-transpiranten zijn plaats speciaal geformuleerd om oksels zweten te voorkomen.

Er zijn verschillende soorten van transpiratiewerende in drogisterijen en de meeste van hen gebruiken aluminiumchloride, een verbinding die tijdelijk blokkeert zweetklieren. Zij zijn gewoonlijk efficiënter dan anderen die niet bevatten.

Antiperspirants kan gevonden worden in verschillende vormen: squeeze flessen, stokken, roll-ons, gels, en zachte stoffen. Kies degene die het beste bij u past.

Kies de juiste anti-transpirant

Het is zeer belangrijk om de juiste anti-transpirant die past bij uw lichaam chemie en dat werkt echt voor u kiest. Soms is de actieve bestanddelen van anti-transpiranten en deodoranten zijn niet compatibel met uw lichaam en kan leiden tot verschillende bacteriën te krijgen opgebouwd op het oppervlak van uw huid. Dit kan slechte geur, in plaats van het voorkomen van het te produceren.

Als over-the-counter anti-transpiranten niet werken, overschakelen naar recept deodorants

Als u nog steeds zweten, ondanks het gebruik van over-the-counter anti-transpiranten, moet u uw arts om een ​​recept-sterkte anti-transpirant. Het bevat sterkere concentraties aluminiumchloride hexahydraat dan in drogisterijen producten, en in de meeste gevallen werkt. Maar zorg ervoor dat het regelmatig toe te passen en vergeet niet om een ​​geparfumeerde deodorant gebruiken ook.

Altijd onthouden om uw anti-transpirant passen voordat u naar bed

Anti-transpirant toepassing is effectiever tijdens de nacht.

Mensen zweten nachts minder en dit maakt de zweetklieren beter absorberen de werkzame bestanddelen van de transpiratiewerende. Dit blokkeert de poriën en voorkomt zweten in de ochtend.

Als u de anti-transpirant achterlaten op uw huid gedurende minstens 8 uur zal het product niet worden weggespoeld de ochtend na, want het zal al goed worden geabsorbeerd door de huid. De tweede toepassing in de ochtend zal de anti-transpirant nog effectiever.

Scheer je oksels

Er zijn twee redenen voor:

1. Accumulatie van zweet op de haren in de oksel bevordert de groei van bacteriën die onaangename geur.

2. Scheren van oksels vermindert het vocht opbouwen als het kan meer lucht om de huid te bereiken. De lucht koelt de huid en maakt het zweet verdampen.

Gebruik antibacteriële zeep en vermijd het nemen van hete baden

1. Met behulp van een goede antibacteriële zeep zullen helpen bacteriën te verwijderen en te voorkomen dat onaangename lichaamsgeur.

2. Neem lauwe baden of douches. Het is waar dat warm water maakt een douche aangenamer en helpt bij het elimineren toxines uit het lichaam, maar het verhoogt ook de lichaamstemperatuur en veroorzaakt overmatig zweten.

Gebruik bakpoeder en citroen

Het enige wat je hoeft te doen is het toepassen van een licht afstoffen van zuiveringszout onder je oksels of wrijven wat citroensap op hen.

1. De alkalische aard van zuiveringszout neutraliseert de zuren in je zweet. Als zuiveringszout en zweet te combineren, creëren ze een gas, waardoor zweet verdampt heel snel. Maar naast het verminderen van overmatig zweten, baking soda neutraliseert ook slechte geur.

2. Het citroenzuur gevonden in citroen doodt de geur producerende bacteriën en werkt als een natuurlijke deodorant.

U kunt ook gelijke delen citroensap en bakpoeder mengen en gebruik een wattenschijfje aan het mengsel toe te passen onder je armen.

Draag de juiste kleding

Kleren zijn uiterst belangrijk als het gaat om zweten. Ze kunnen verhogen of te minimaliseren transpiratie. Geen deodorant of anti-transpirant zal goed werken voor u als u niet goed gekleed.

Lees hieronder om te leren wat je wel en niet moet dragen om overmatig zweten te voorkomen.

1. Vermijd synthetische stoffen zoals nylons, polyesters, of rayon. Ze hebben een zeer strakke weven en zij niet toestaan ​​dat een goede luchtcirculatie. Ze vangen warmte en ze maken je zweet.

2. Kies natuurlijke stoffen, zoals katoen, linnen, hennep, zijde of wol. Dit zijn ademende materialen die de vrije doorstroming van lucht te laten uw huid. Zij kunnen het risico van overmatig zweten verminderen.

3. Draag 100% katoenen hemdjes of t-shirts onder je kleren. Zij zullen absorberen zweet weg van uw lichaam en maken het snel verdampen.

4. Draag losse kleding. Strakke kleding niet toestaan ​​dat een goede luchtcirculatie.

5. Draag sport sokken of sokken gemaakt van natuurlijke vezels die vocht opnemen. Verander tweemaal per dag indien nodig.

6. Kies leer of meash canvas schoenen. Ze zullen niet maken je voeten zweten zo veel als de synthetische.

Controle overmatig zweten door te leren om te ontspannen

Overmatig zweten kan soms worden veroorzaakt door stress, nervositeit, angst en spanning.

Bepaalde gebeurtenissen, herinneringen of emoties kunnen onmiddellijk geactiveerd de zweetklieren en maak je meer dan normaal zweten. Om dit te voorkomen, moet je leren om te ontspannen en om te gaan met je emoties bewust.

Oefenen biofeedback of ontspanningstechnieken zal u helpen de controle over een groot aantal automatische functies van het lichaam, zoals de hartslag, zweten, bloeddruk, spierspanning, etc te krijgen, en je helpen te ontspannen en meer zelfvertrouwen. Dit zal aanzienlijk verminderen nerveus en emotioneel zweten.

Wees op tijd

Vermijd lopen en te laat. Organiseer uw tijd goed en vroeg aan te komen.

Haasten, haasten, en actief te laat voor uw afspraken zal ertoe leiden dat u een groot deel van de stress en spanning en verergeren uw zweten probleem.

Extra gewicht te verliezen

Mensen met overgewicht zijn meer vatbaar voor overmatig zweten dan normaal gewicht mensen. Hun lichaamsvet werkt als een isolator, die hun interne lichaamstemperatuur verhoogt en verhoogt de productie van zweet.

Verliezen van een aantal extra lichaamsvet zal u helpen elimineren, zo niet aanzienlijk verminderen zweten.

Probeer acupunctuur

Acupunctuur kan zeer nuttig zijn bij de behandeling van overmatig zweten.

Een acupunctuur specialist in de overmatig zweten zal de onderliggende oorzaak van uw hyperhidrose te pakken en maken een behandelplan die het beste werkt voor jou. Hij of zij zal zich richten op specifieke lichaamsdelen punten om je energie te balanceren en reguleren het zweten proces in je lichaam.

Acupunctuur zal ook helpen ontspannen en stress te verlichten, dat is vaak een van de belangrijkste oorzaken van overmatig zweten.

Praat met uw arts over mogelijke medische oplossingen

Als geen van de bovengenoemde oplossingen helpt verminderen zweten, moet u overwegen uw arts te raadplegen. Er zijn verschillende medische behandelingen die zeer effectief in het oplossen van het probleem hyperhidrose.

  • Orale medicatie

Orale medicatie zoals Robinul, Diropan, en Cogentin kan de stroom van transpiratie te verminderen en te verminderen zweten. Deze geneesmiddelen worden genoemd anticholinergica en ze werken door het voorkomen van de stimulatie van zweetklieren. Ze kunnen echter ook leiden tot verschillende bijwerkingen zoals een droge mond, duizeligheid, obstipatie of wazig zien.

Antidepressiva of kalmeringsmiddelen kan ook helpen verminderen overmatig zweten wanneer het te wijten aan emotionele nood.

  • Botox injecties

Botox-injecties kunnen de zenuwen die zweten te stimuleren en te verlammen zweetklieren voor 5 tot 9 maanden te blokkeren.

  • Iontoforesis

Iontoforese is een niet-invasieve behandeling die impliceert het passeren van een low-level elektrische stroom door de huid om zweetklieren tijdelijk uitschakelen en voorkomen dat uw lichaam zweten. Om te beginnen moet worden uitgevoerd gedurende 15 tot 30 minuten per dag en vervolgens geleidelijk verlaagd tot wekelijkse en maandelijkse sessies.

  • Chirurgie

Er zijn twee typen chirurgie die kunnen worden gebruikt voor behandeling van overmatig zweten.

De eerste bestaat uit het elimineren van oksel zweetklieren als je zweten is alleen beperkt tot je oksels. Het heet liposuctie en het is een veilige en niet-invasieve procedure uitgevoerd onder plaatselijke verdoving.

De tweede optie, genaamd endoscopische thoracale sympathectomie, omvat het verwijderen van de zenuwen die controle zweetklieren, zodat ze niet meer signalen naar de klieren zweet produceren beginnen.

Echter, beide kunnen het gebruik compenserende en overmatig zweten van andere delen van het lichaam en ongewenste bijwerkingen zoals verminderde angst en alertheid en een verlaagde hartslag zowel tijdens rust en beweging uitvoeren.

Alvorens te beslissen om alle alternatieve of medische behandeling te ondernemen, is het belangrijk dat u de onderliggende oorzaak van je zweten te begrijpen. Het aanpakken van de oorzaak in plaats van het behandelen van alleen de symptomen is de beste manier om alle fysieke problemen op te lossen.

Onze selectie